Cumu diluisce a vita: Cumu esercitassi in casa? Chì sò i migliori trattamenti estetichi?

Parechje donne sunnianu d'avè un bellu corpu è una piccula cintura, cum'è u famosu "corpu di chitarra". Tuttavia, ùn avemu micca sempre una cintura finamente naturale, hè per quessa chì a ricerca di cume slimà a vita aumenta ogni ghjornu.

Se vulete avè una cintura slim, sapete chì ci sò alcuni esercizii è trattamenti estetichi chì ponu aiutà. Continuate à leghje st'articulu è verificate ciò chì sò dopu!

Cumu slim a cintura cù esercizii?

Se fate l'esercizii ghjusti uttene una riduzzione localizzata di grassu è uttene a vita sottile chì avete sempre sunniatu. L'esercizii più adatti sò quelli chì travaglianu a regione di u ventre.

Alcuni esercizii per voi chì cercanu cumu sminuce a vostra vita sò:

Curriri

Duvete corre almenu 3 volte à settimana, cù u tempu minimu per ogni corsa di 30 minuti, chì pò esse nantu à u tapis roulant o in strada, secondu e vostre preferenze. Questa corsa vi aiuterà à perde circa 250 calorie.

Squat

U squat hè ancu un eserciziu chì pò aiutà à slimà a vostra cintura postu chì ingrussarà e to gambe è farà chì a vostra vita pare più fina.

pusizione di bordu

Per voi di travaglià i vostri musculi addominali, una ottima opzione hè di stà in a pusizione di tavula, è hè necessariu chì fate questu eserciziu solu 3 minuti à ghjornu.

Marchjà

Camminà pò ancu aiutà à slimà a vostra vita cun facilità, tuttavia deve esse una camminata rapida. Duvete fà 45 minuti à 1 ora di marchja almenu 3 volte à settimana per uttene i risultati chì vulete.

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Chiedi una guida à un prufessiunale in educazione fisica per ch'ellu ti possa dì chì sò i migliori esercizii per voi per uttene u sognu di una cintura di pistone.

cumu diluisce l'esercizii di vita

Chì manghjà?

L'alimentazione pò ancu influenzà assai per quelli chì cercanu cumu slim a cintura, perchè quandu manghjate l'alimenti ghjusti in una dieta equilibrata hè pussibule. per perde u pesu è, in cunseguenza, anu una cintura più slim.

Ideale, manghjate pocu, ma manghja tuttu u ghjornu per ùn avè fame. Dà preferenza à l'alimenti chì sò menu calori, cum'è ciriali, frutti è ligumi.

Alcuni alimenti chì duvete aghjunghje à a vostra dieta sò:

  • Noce di Brasile
  • Avena
  • Linu
  • Cinella
  • Ovu
  • Pesci
  • acelli senza pelle
  • Legumi
  • Verdura
  • Frutta
  • Pipolla
  • Tè verde

Inoltre, hè ancu criticu chì evitate prudutti ricchi di grassi saturati, prudutti trasfurmati è bevande alcoliche.

Consulte um nutricionista para que ele possa te passar um plano alimentar específico para o seu objetivo.

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Trattamenti estetichi

Hè ancu pussibule chì pudete magre a vostra vita cù alcuni trattamenti estetichi, cum'è:

liposculatura intonacata

Stu trattamentu si face per mezu di l'applicazione di creme chì anu un effettu drenante. Una banda hè ancu applicata per chì l'assorbimentu di u pruduttu nantu à a pelle sia megliu.

Drenaggio linfaticu

U drenaggiu linfaticu aiuta à eliminà l'eccessu di fluidu è à riduce a cintura da e prime applicazioni. Tuttavia, u trattamentu hè efficace solu in quelli chì anu ritenimentu di fluidi.

Lipocavitazione

Sta prucedura cunsiste à fà un massaghju cù l'usu di un dispositivu à ultrasuoni, cusì i muri di e cellule di grassu seranu danneggiate è a persona puderà diluisce a so vita.

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esteticu

Cumu diluisce a vita in casa?

È se cercate cumu svelte a vita senza procedure complicate, una grande opzione hè di aduprà u trattamentu casanu.

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cù stringa

Questa prucedura hè assai sèmplice, basta à attaccà una stringa intornu à u vostru ventre, cun questu avete bisognu d'avè una postura megliu è farà chì i vostri musculi restanu cuntratti per un bellu pezzu, è dunque vi aiuterà à diluisce a vostra vita.

cù strap

Un altru modu per diluisce a vita hè aduprà un cintura di mudellu, cusì aiuterà à cumpressà a regione rende a vostra siluetta più fina.

Tuttavia, hè impurtante enfatizà chì a cintura ùn deve micca esse usata per parechje ore à a volta, dunque hè megliu aduprà quandu vulete u diradamentu momentariu di a cintura.

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